下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

冷え性改善はふくらはぎを温めると効果的

hukurahagi

第二の心臓とも言われる「ふくらはぎ」

ふくらはぎは、下半身へと流れてきた血液を上半身へと戻す、ポンプの役割を持つ重要な場所です。

このポンプの働きが弱ると、血のめぐりが悪くなり「冷え性」へとつながります。

ふくらはぎのポンプ機能を働かせるには、運動して脚を動かせば良いのですが、なかなかそうも行かないのが現実です。

そこで、手っ取り早く効果的な方法なのが

「ふくらはぎを温める」

つま先の冷え

足首の冷え

太ももの冷え

どの冷えも、ふくらはぎを温めればすべて解消!

脚だけでなく、全身の血のめぐりを良くし、低体温改善の効果もあると言われています。

 

ふくらはぎを効果的に温める方法

ふくらはぎをお手軽に温める方法として、ご紹介するのが

1.レッグウォーマー

2.カイロ

3.脚温器

の3つ。

それぞれの効果的な使い方をご紹介していきます。

 

レッグウォーマーでふくらはぎを温める

regguuxo-ma

レッグウォーマーは冷えたふくらはぎをすっぽり包みこんでくれるので、普段着や部屋着の時の冷え対策にピッタリ!

そして、温かさを実感するのに大切なのが素材選びです。

肌や使用感にやさしいシルクや、発熱素材のもの、保温性の高い素材のものがおすすめです。

レッグウォーマーは、寒さを感じる日や、脚が冷たくて眠れない夜に履くだけでOKなので手間いらず。

血流を妨げないよう、締め付けの無いものを選びましょう。

 

カイロでふくらはぎを温める

kairo

足が冷えてしょうがないという時は、ふくらはぎにカイロを貼ると楽になります。

でも、肌に直貼りはダメ!

低温火傷を避けるために、タイツやスパッツ・ハイソックスの上に貼ること。

カイロが見えないようにカバーするには、レッグウォーマーが使えます。

パンツスタイルの時は、そのまま隠れるので問題無しです。

 

足温器でふくらはぎを温める

リラックスしながらじっくりふくらはぎを温めるのにおすすめなのが

「足温器」

参考までに、楽天で売っているものだとこんな感じのやつ。

上のは電気を使わないタイプです。

 

足先だけでなく、ふくらはぎまで包んでくれるものがおすすめです。

使っている間は動き回れないので、デスクワークや椅子に座ってくつろいでいるときに便利ですよ。

 

ふくらはぎを冷やさないファッションを

寒くなると、上半身ばかり着込んで、下半身はタイツにブーツといった冷えやすいファッションになりがち。

「おしゃれをしてお出掛け♪」

なんて時は、ファッション重視になるのは当たり前ですが、普段着や部屋着の時は、ふくらはぎを冷やさないようにする工夫を心掛けてみて!

今年の冬は、ふくらはぎを温めて冷え知らずで過ごしましょう♪