下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

揉むだけで脚が変わる! ふくらはぎマッサージ

外科医で医学博士の故・石川洋一先生が考案した「ふくらはぎマッサージ」

体調の悪い所があるとふくらはぎが硬くなったり、冷たくなったりと不調のサインが現れるそうです。

下半身の血液を上半身へ戻すポンプ機能の働きをするふくらはぎは、第二の心臓とも言われ、美容だけでなく健康面においても重要な部分です。

このポンプ機能は、美脚作りにとても重要!

だって、ふくらはぎのポンプ機能が弱ると

「下半身太り」

「冷え性」

「むくみ」

「セルライト」

と、脚を太くする原因になってしまうのです。

脚が太いと悩んでいるあなたの、ふくらはぎの状態はどうでしょうか?

「パンパンに張っている」

「冷たい」

「弾力が無い」

上記の3つに当てはまれば、ふくらはぎマッサージが効果的ですよ!

 

ふくらはぎマッサージで脚痩せ

ふくらはぎを揉むだけの簡単なマッサージですが、血流や代謝が良くなるので脚やせにかなり効果的!

しかし、残念な事にマッサージだけではむくみや冷えが取れるだけで脂肪は燃焼されません。

でも、脚痩せに「血流」「リンパの流れ」を良くすることは、とっても重要!

むくみが取れるだけでも目に見えて脚が細くなります。

冷えて硬かったふくらはぎがマッサージを続けているうちに柔らかくなり、むくみで消えていた「足首」や「アキレス腱のライン」が現れてきたら大成功!

結果を出すには、続けることが大切!

まずは一週間、そして一カ月と続けて見て下さい。

 

ふくらはぎマッサージ やり方

ふくらはぎマッサージのやり方を簡単にご紹介!

脚の内側、内くるぶしから膝下まで3~4cm間隔で押していく

脚裏、脚の外側も同じように押していく

膝裏にあるリンパ節を優しく転がすように押す

アキレス腱をつまむ様にマッサージ

血液を心臓に戻すイメージで、押す時は息を履きながらがポイントです。

 

ホルモンバランスや自律神経の乱れも改善

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下半身の血液を上半身へと戻すポンプ機能の役割があるふくらはぎは、脚だけでなく全身の血流にかかわる大切な部分です。

血流が悪くなると、ホルモンバランスや自律神経にまで悪影響を及ぼすことがあり、女性にとってこれは恐ろしい事。

美容に悪いのはもちろんですが、性格まで悪くなります。

「イライラする」

「やる気が出ない」

「不安になる」

など、周りの人にまで迷惑を掛けてしまうことがありませんか?

特に、生理前や生理中のイライラはなんとも言えませんよね。

やはり、これにもホルモンバランスが大きくかかわってきます。

そこで、

ふくらはぎマッサージでポンプ機能を活発にすれば、血流が良くなりホルモンバランスの改善にも役立ちます。

脚だけじゃなく、性格まで変わるかも?

全身に良い効果を与えてくれる「ふくらはぎマッサージ」

毎日の日課に取り入れてみてはいかがですか♪

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