下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

ふくらはぎが太くなる原因

ふくらはぎ

ふくらはぎが太くなりやすいのは

「むくみやすい体質の人」

「筋肉が付きやすい体質の人」

のどちらか。

それに加え、日頃の習慣がさらにふくらはぎを太くする環境にしています。

「立ちっぱなしの仕事」

「デスクワーク」

「運動不足」

「内股や外股など歩き方のくせ」

など。

仕事での習慣は避けらない事ですが、自分のくせは自分次第。

長期にわたって「むくみ」や「筋肉の張り」を放置してしまうかどうかでふくらはぎの状態に差が出ます。

そこで、ふくらはぎが太くなってしまう原因と、ワンポイントの改善法をご紹介!

ふくらはぎが変わると、体全体が変わります。

ふくらはぎ痩せのご参考にぜひどうぞ。

 

原因1.むくみ

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脚のむくみで1番気になる部分がふくらはぎ。

歩く量が少なかったり、長時間の同じ姿勢がふくらはぎに水分を溜め込みます。

靴下の跡が残るという方は要注意!

むくみの放置は、ふくらはぎだけでなく足首も太くし、メリハリの無い「ずん胴脚」にします。

 

 改善法 

歩く量を増やしたり、マッサージが効果的!

ふくらはぎのポンプ機能を働かせるようにしましょう。

冷たい物の摂り過ぎや糖分・塩分にも気を付けて。

 

原因2.筋肉が硬い

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ふくらはぎの中心が硬くふくらんでいて、ヒールを履いた時、ふくらはぎだけガッチリ見えるタイプです。

運動をやっていた方、やっている方は要注意。

筋肉が硬くなりポンプ機能が悪くなっている事が多いです。

 

 改善法 

硬くなった筋肉をほぐしてあげるのが一番効果的です。

ヒールの高い靴を履いた後や運動後は、凝った筋肉をほぐすマッサージを念入りに。

筋肉を伸ばし血流を良くするストレッチもおすすめです。

 

健康状態をあらわす「ふくらはぎ」

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ふくらはぎは、血液を心臓に戻すポンプの働きをする場所。

太くなり固くなったふくらはぎは “めぐりの悪さ” を表しているようなものです。

スタイルアップのために脚を細くするのはもちろんですが、体の健康のためにもしなやかでスラっとしたふくらはぎが理想です。

男性にとってもふくらはぎは、女性を見る時の重要なチェックポイントと言われます。

自分が知らない間に勝手に評価されているのも怖いですが、

「気になる男性にもチェックされているかも?」

と思うと気になりますよね。

ちなみに、

某女性誌での「理想のふくらはぎは?」というアンケート調査では、

「適度な太さでメリハリのあるふくらはぎが好み」

という回答が最も多く、

「細すぎるふくらはぎ」

「くびれの無い象足」

には魅力を感じないという結果に。

やらしい目線だけでなく、男性の本能で健康的なふくらはぎを見分ける力があると言っても良いようです。

細さだけにとらわれない、メリハリのある健康的なふくらはぎを目指しましょう♪