下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

太ももが太くなる原因・痩せない原因

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上半身が細いほど、太ももの太さが目立ちます。

ウエストは細いのに、座った時の太もものムッチリ感がすごい・・・。

下半身太り特有の悩みです。

ここでは、

「太ももが太くなる原因」と「痩せない原因」についてご紹介!

 

太ももを太くしているのは「脂肪」「筋肉」「むくみ」

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「そんな事は分かっている」

と思うかもしれないけれど、太ももを太くしているのは

皮下脂肪と筋肉とむくみです。

でも、

どれがどんな風に付いているかは人それぞれ。

1.脂肪の多いブヨブヨした太もも

2.筋肉質なガッチリした太もも

3.老廃物が溜まり冷えてむくんだ太もも

体の機能ってけっこう機械的で化学的な面があります。

いつもスラっと綺麗な人は、それをコントロールするコツをつかんでいる人。

太もも痩せのヒントになれば幸いです。

 

1.太ももに脂肪が付く原因と痩せない原因

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「ついつい食べ過ぎてしまう」

摂取した余分なエネルギーは、「白色脂肪細胞」に皮下脂肪として蓄えられます。

下半身には下腹やお尻・太ももに多く存在し、そこに蓄えられると下半身太りの「洋ナシ型」になります。

「余分なエネルギー」

これがポイント。

洋菓子や洋食系の砂糖や小麦の多い食生活をしていませんか?

血糖値が上がりやすく高カロリー、しかもクセになると食欲が暴走しやすい食べ物です。

「後で運動すればいいや」

なんて言ってもリセットが効く時間は12時間~48時間。

エネルギーとして消費されなければ、白色脂肪細胞に蓄えられ皮下脂肪へと・・・。

皮下脂肪はエネルギーの貯蔵庫、引き出されるのは最後です。

運動不足が重なれば、増えることはあっても減りません。

 

2.筋肉質な太ももになる原因

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太ももは、大きな筋肉が集まっている場所。

とくに、太ももの前側は、発達しやすい筋肉です。

ジャンプする時

自転車をこぐ時

走る時

膝を上げたり下げたり、瞬発的な動きをする人ほど鍛えられます。

でも、

引き締まる筋肉と、大きくなる筋肉の違いは何か?

ここにも糖質や高カロリーが絡んできます。

筋肉痛になるような負荷を与えた時、糖質が筋肉を回復させ大きくします。

「運動しているから食べても大丈夫」

という油断は禁物!

体を動かすとお腹が空くし、充実感からすごく美味しく感じます。

ついつい食べすぎに・・・。

高級和牛のような霜降りになっているかも?

あとは、O脚が原因になることも。

骨盤・股関節・膝のねじれやゆがみは、太ももの外側の筋肉を発達させます。

 

3.太ももがむくみで太くなる原因

女性の90%以上が、日常的にむくみを感じているそう。

でも、

ひざから下のむくみはすごく気になるけど、太もものむくみは気にならない人も多いのでは?

太ももだってしっかりむくんでいます。

立ちっぱなしやデスクワーク

骨にねじれやゆがみが出るO脚

血流やリンパの流れが阻害されれば、水分や老廃物が排出されずに溜まっていきます。

お尻~太もも裏の筋肉は衰えやすく、筋肉が減ると増えるのは脂肪。

血流の悪い下半身は冷えた脂肪が硬くなります。

老廃物が付着し、セルライトに変わるのは時間の問題。

しかも、

脂肪には、冷えると温まりにくい性質があります。

ちょっとぐらいのマッサージじゃ温まらないしほぐれない!

ふくらはぎは効果がすぐに出るけど、太ももはいまいち結果が出ないのはそのためです。

 

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マッサージをしても脂肪は無くなりませんが、むくみが取れるだけで数cmは細くなります。

しかも短期間で。

さらに、

冷え固まった脂肪を解せば、燃焼しやすくなるメリットも。

ハンドマッサージもいいですが、

太ももは面積が広いし、お肉をつかむのが大変!

なかなか根気がいるので、そんな時はお助けアイテムもあり! 

時短と効率アップにはおすすめですよ。