下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

ボコボコを揉み解す!セルライトに効果的なアロマオイル

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「時間を掛けてじっくりセルライトを揉みほぐしたい!」

という方におすすめなのがオイルマッサージ。

オイルは伸びが良く乾きにくいので、時間を掛けるマッサージに向いています。

ジェルやクリームのマッサージだと、乾きが気になる事がありませんか?

それが高価なものだったら、たっぷり使ってしまうのはもったいないですよね。

オイルなら伸びも良いし、手作りなら気兼ねなく使えるのがうれしい所。

そこで、セルライトに効果的なアロマオイルをご紹介!

自分オリジナルのマッサージオイルで、固まった脂肪を揉みほぐしましょう。

 

セルライトに効果的なアロマオイル

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植物から抽出されるアロマオイルには、植物のパワーがぎっしり!

香りも深く、合成された香りとはくらべものになりません。

セルライトに効果的なアロマオイルは、デトックス効果 と 引き締め効果 が高いもの。

代表的なのは、

ジュニパーベリー

グレープフルーツ

サイプレス

ゼラニウム

ローズマリー

の5つ。

 

それぞれの特徴は、

 ジュニパーベリー 

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ヒノキ科の植物で、さわやかなウッディ調の香り

余分な水分・老廃物の解消に役立ちます。

 

 グレープフルーツ 

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ダイエット効果の高い香り。

食欲を押え、脂肪を燃焼しやすい体へと導きます。

光毒性があるので使った後に日光にあたるのはダメ。

 

 サイプレス 

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ジュニパーベリー同様ヒノキ課の植物。

ウッディ調のスッキリした香りです。

余分な水分や老廃物の解消に役立ちます。

 

 ゼラニウム 

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グリーン系のローズを感じさせる香り。

女性特有の不安定やむくみに役立つオイルです。

血流改善や利尿作用があります。

 

 ローズマリー 

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スッキリした強い香りです。

心身ともにスッキリ効果を得られるハーブです。

血流改善、肌の引き締めに役立ちます。

 

手作りセルライトオイルの作り方

セルライトオイルを作るのに必要なものは、3つ

ベースになる「キャリアオイル」

ブレンドする「アロマオイル」

オイルを入れる容器

キャリアオイルはお好みですが、マッサージにはさらっとした使いやすいものがおすすめです。

 

 スイートアーモンドオイル 

滑らかな使い心地で最も一般的なオイル

やや酸化しやすいオイルなので、使い切り目安は開封後冷蔵庫保管で2ヶ月です。

 

 グレープシードオイル 

ブドウの種から抽出されるオイルでさらっとしています。

開封後2ヶ月使い切りが目安です。

 

 セサミオイル 

ごまから抽出されるオイルです。

酸化には強めで開封後4ヶ月で使い切りが目安。

少し粘度のある使い心地です。

 

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ブレンドの割合は、ボディー用のマッサージオイルの場合、アロマオイルの濃度は1%が目安です。

10mlのキャリアオイルに2滴

50mlなら10滴です。

お好みのキャリアオイルにアロマオイルを選んで入れます。

上でご紹介した5種類のアロマオイルは、相性が良いのでどれを組み合わせてもOK。

2~3種類ブレンドすると香りに深みが出ますよ。

オイルは空気に触れると酸化しますので、古いのは使わないようにしましょう。

 

 

マッサージのタイミングとやり方

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マッサージは、体が温まっているお風呂上りが効果的です。

下にタオルなどを敷き、オイルが付いても大丈夫な状態にしてから始めましょう。

こぼれない程度の量を手に取り、セルライトが気になる部分をリンパの流れに沿ってマッサージします。

オイルのなめらかさと手の温かさで、セルライト部分が解れていくイメージで念入りにマッサージするのがコツ。

手が冷たい時は「もみ手」「お湯に付ける」などで手を温めましょう。

気持ちがいいし、冷え固まっていた脂肪がほぐれていくのを実感できます。

セルライトは時間をかけて形成されたもの。

解消するのにも時間がかかります。

マッサージを習慣にして、ボコボコでツヤのなかった肌がやわらかくなってきたら大成功!

冷え固まった脂肪がほぐれれば、脂肪を落とすための運動の成果が上がります。

ぜひ続けてみて下さい。

 

オイルのべたつきが気になる人は、お風呂前にマッサージをしてしまうのも手。

洗い流してしまう場合、お風呂上りにスリミング効果のあるジェルなどを塗ると相乗効果を期待できますよ。

 

注意・・・妊娠中・高血圧・植物アレルギーの人はアロマオイルを使ったマッサージは控えましょう。

 

 

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こちら

「手作りも良いけど、いろいろ揃えるのは大変・・・」

という方におすすめ!

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