下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

太もも痩せ!セルライト解消マッサージ

太もも痩せを成功させるには、頑固なセルライトを解消しないとダメ!

「体重が減れば、太ももだって細くなるはず・・・」

そう思ってダイエットにはげんでも、セルライトがたっぷりあると痩せる事すら難しいのが現実です。

冷えて硬くなった脂肪は、簡単には落ちません。

そんな時は、

まず硬くなった脂肪を温めほぐす事から!

そこで、

太~い太ももをガッチリつかんでほぐす「雑巾絞りマッサージ」をご紹介。

雑巾絞りといっても、力まかせにギューっと絞るのではないのでご注意を!

両手で太ももの脂肪をひねるように上下に動かすマッサージです。

力いっぱい絞っても脂肪は減りませんからね。

 

太ももの雑巾しぼりマッサージのやり方

マッサージのコツは「やさしくしっかり揉み解す!」

雑巾絞りマッサージは、両手・両腕を大きく使います。

最初は腕が疲れますが、毎日コツコツやることが大切!

続けているうちに、むくみが取れ、柔らかくなってくるのを実感できるはず。

でも、

強すぎるマッサージは逆効果になるので、内出血するほど力を入れてはダメ!

マッサージオイルをたっぷり使い、痛気持ちいいぐらいの強さでセルライト部分をしっかりと揉み解しましょう。

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オイルはセルライト用のブレンドオイルがお手軽です。

セルライトケアオイルの種類を知りたい方は、こちらの記事をどうぞ♪

セルライトケアにおすすめのマッサージオイル▶

 

テジュン

太ももの内側を両手で雑巾を絞るように、左右の手を上下に動かしながら、太ももの付け根へと向かって行きます。

太ももの裏側からお肉を持って来るように、大きくしっかり手を動かします。

左右の内太ももそれぞれに、マッサージしていきます。

 

太ももを両手ではさみ、裏側も同じように動かし絞りながら、太ももの裏側の付け根へと向かって行きます。

 

 雑巾しぼりマッサージを何回か繰り返したら、両手をグーにして膝上から太ももの付け根へとグーッとさすり上げます。

太ももの付け根のリンパ節は、老廃物を流すポイントになりますので膝上から太ももの付け根部分に老廃物を持っていくようにグーにした手を滑らせます。

太ももの脇と裏も同じようにさすり上げます。

 

マッサージの時間の目安としては、15分~20分ぐらい。

お風呂上りの体が温まっているうちに、リラックスしながらゆったりやるのが効果的!

テレビや音楽を聞きながらでもできますので、自分の生活スタイルに合ったマッサージタイムを日課にするのがおすすめです。

 

マッサージの目的はセルライトを温めほぐす事!

マッサージをしていると、じんわり温かくなりますよね。

冷えた脂肪の温度上げることは、脂肪分解酵素の働きを活発にするためにもすごく大切なことです。

血液やリンパの流れが悪くなり、冷えて硬くなった脂肪が肥大化したのがセルライト。

つまんでボコボコ出るうちは、まだ可愛いいもの。

大きくなるほどボコボコが目立つようになり、毛細血管を圧迫。

ガサガサで色の悪い太ももになります。

そうならないためには、日々のお手入れが物を言います。

 

セルライト解消マッサージをさらに効果的にするインナーケア

最後に、

マッサージをより効果的にするためのインナーケアとして、サプリメントをちょっとご紹介しますね。

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ビューティーレッグ セルライトスリム

今の時期、すごくむくみませんか?

夏の疲れを引きずり、食欲の秋で食べ過ぎ。

そして冷え。

とってもむくみやすい季節なんです。

セルライト増殖の危険な季節。

内側からのむくみケアがとても重要なのが分かりますよね。

ちなみに、ビューティーレッグ セルライトスリムのスッキリ成分は「メリロート」

メリロートのサプリなんてドラッグストアで買えるけど、このサプリのすごい所は配合スッキリ成分の種類の多さ!

燃焼系~カット系・スリミング成分までギッシリ!

セルライトケアに終わりはありません。

しっかりケアが差を付けます。

内から外からのアプローチでスッキリをぜひ実感してみて♪

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