下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

冷えは脚を太くする! むくみ・セルライトとの関係とは

hiemukumi

脚を細くしたい女性にとって冷えは敵!

冷え体質になると「むくみ」「セルライト」が原因の脚太りに悩むことになります。

冷え性歴が長いなら、もうすでに脚太りを感じているのでは?

年齢を重ねるほど筋肉量が減り代謝が悪くなると考えると、冷えを改善しない限り「お腹周り」~「脚のライン」がどんどん崩れていく事に。

怖いですよね。

そこで

「脚のむくみ」

「セルライト」

それぞれの、冷えとの深い関係をご説明。

 

足のむくみと冷えの関係

「足のむくみと冷えはセットになっている」

といってもいいぐらい密接な関係があります。

全身を巡る血液は、心臓の近くがもっとも暖かく末端へ行くほど温度が下がります。

足は体の一番下にあるので冷えやすい場所。

そして、足まで循環してきた血液をまた上に押し戻す働きをするのが、足首を動かすことで働くふくらはぎのポンプ機能です。

ポンプ機能がうまく働かず血流が悪くなれば、リンパの流れも悪くなり、水分や老廃物も循環されず滞っていきます。

「立ちっぱなし」・「座りっぱなし」の時間が多いと、ポンプ機能は働きません。

運動不足で筋肉が衰えますし、そこにストレスがプラスされれば、さらに血流が悪くなり、悪循環に。

脚を動かし、ふくらはぎのポンプ機能を活発にすれば、冷えもむくみもセットで解消される場合が多いです。

忙しくても部屋の中でできる「ストレッチ」と「マッサージ」をするだけでも違ってきますよ♪

 

セルライトと冷えの関係

お尻から太ももにかけてボコボコとした脂肪のかたまりができるセルライト。

セルライトの形成にも冷えが関係しています。

冷えて代謝が悪くなる

     

厚くなった皮下脂肪

   

脂肪細胞に老廃物が蓄積

   

大きくなった脂肪細胞がコラーゲン繊維で固められる

   

ボコボコと目立つようになる

といった流れでセルライトが出来上がります。

広範囲でボコボコと目立つようになったセルライトを消すのは至難の業。

冷えれば冷えるほど、脂肪のもとになる食べ物を多く摂っていれば下半身の皮下脂肪もセルライトも増えていきます。

セルライト解消には、「冷えの改善」と「脂肪を減らすこと」

この2点がポイントになります。

 

冷えは脂肪を溜める

代謝が良い体なら脂肪も燃焼されやすいですが、冷えた体では、体を守るために脂肪が蓄積されやすくなります。

女性はとくに、子宮がある「下腹」や「太もも」・「お尻」に脂肪が付きやすいのが特徴です。

脚が太くなり、土偶のような体型にならないよう冷え体質からは早めの脱出を計画しましょう。