下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

脚がスッキリ! 脚のむくみを解消するツボ

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「逆らえない重力」

「運動不足」

「立ち仕事」

「デスクワーク」

と、脚は誰にとってもむくみやすい環境にあります。

そして年齢を重ねるごとに代謝が悪くなり、スッキリした脚でいるには毎日のむくみケアが必要になります。

そんな時におすすめなのがツボ押し!

ツボ押しならいつでも好きな時に、手軽にできるのが良いですよね。

脚のむくみケアはバカに出来ません。

だって、歳を重ねてもきれいな脚でいられるか、脂肪がボコボコになる「セルライ」トや血管が浮き出た「下肢静脈瘤」ができ、人に見せたくない脚になるかは日頃のケア次第ですからね。

そこで、脚のむくみ解消に役立つ「ツボ」を5つご紹介!

 

脚のむくみを解消する5つの「ツボ」

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むくみや溜まった老廃物を流すツボを5つご紹介!

むくみ解消にツボ押しは効果抜群!

老廃物がたくさん溜まっている場所は痛みが強いです。

そんな時は、やさしくゆっくり押してみて。

ツボを押す順番は、下に溜まった老廃物が上に戻りスムーズに排出されるよう「下~上へ」が基本です。

まずは、足裏のツボから押していきましょう。

 

  1.湧泉 (ゆうせん) 

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「湧泉」は、土踏まずの少し上、足の指を曲げた時にへこむ場所にあるツボです。

湧く泉という字の通り、体のパワーの源になるツボ。

体のめぐりを良くし「足の疲れ」・「むくみ」・「冷え」に効果的な万能ツボです。

 

 2.太谿 (たいけい) 

「太谿」は、内くるぶしの後ろ側、アキレス腱とくるぶしの間の少しへこんだ部分にあるツボです。

足の冷えに効果的なツボで、冷えによる体の凝りをほぐします。

生理痛にも効果的なツボです。

 

 3.委中 (いちゅう) 

「委中」は、ひざの後ろ側の中央部分にあるツボです。

脚のむくみ、特にふくらはぎのむくみに効果的なツボです。

ひざ裏にはリンパ節あるので、むくんで老廃物がたまっている場合は押すと痛みがあります。

 

 4.血海 (けっかい) 

「血海」は、膝上の内側の少しへこんだ部分にあります。

押すと少し痛い場所。

血流を良くするツボです。

冷えや生理痛にも効果的です。

 

 5.無名穴 (むめいけつ)  

「無名穴」は太ももの内側の真ん中ぐらい、押して一番痛い部分にあります。

太くなりやすい太ももの代謝を良くしてくれるツボです。

親指で痛気持ちいい部分を押していきます。

 

いつでもできるツボ押しは簡単なむくみ解消方法

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ツボ押しは、押すだけなので忙しい女性にピッタリ!

ピンポイントで押せる、ツボ押し棒などの道具を使うのもおすすめです。

むくみを感じた時にツボを押せば、血流やリンパの流れが良くなり「脚のむくみ」や「疲れ」が取れるのを実感できます。

その日の脚の疲れ、むくみは翌日に持ち越さないようにしっかりケアしてあげましょう。