下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

美脚は代謝の良い体で作られる!代謝酵素とアミノ酸

美脚になるためのマッサージやエクササイズは “代謝の良い体” があって始めて効果が上がるものです。

でも、

「代謝を上げるためにマッサージで血流を良くし、エクササイズで筋肉を付けるのでは?」

と、疑問に思いますよね。

それも間違いではありませんが、その代謝に必要な栄養素が足りないと、いくら頑張っても効果が出にくくなります。

 

その鍵となるのが「体内酵素」

体内には血液や筋肉・脂肪の分解にいたるまで、すべての事に大切な働きをする「体内酵素」というものがあります。

体内酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があり、それぞれの酵素が触媒となり体内で働いています。

消化酵素・・・食べ物の消化から分解、栄養素への変換

代謝酵素・・・皮膚や髪・筋肉のもとになるタンパク質を合成し、新陳代謝や基礎代謝をスムーズに行うための仲介役

この2つの酵素のうちの、「代謝酵素」の働きを良くするのが美脚の秘訣!

 

代謝酵素が足りず体内できちんと働けないと、マッサージやエクササイズの効果が上がらず脂肪も燃焼されにくくなります。

・・・でも、酵素が必要なら「酵素ドリンクを飲めば大丈夫」なんて思っていませんか?

実はそう簡単にはいかないのです。

 

代謝酵素とアミノ酸

アミノ

代謝酵素は、食べた物がアミノ酸レベルまで分解され、再構築されたタンパク質によって作られています。

酵素ドリンクも同じこと。

飲んで酵素がそのまま体内で使われるわけでは無いんです。

美脚に役立つ代謝酵素の働きを100%にするには、アミノ酸をきちんと摂取できる食生活が理想です。

それには、体に必要な20種類のアミノ酸をバランス良く摂る事が重要なのですが、食べ物に含まれるタンパク質を構成するのもアミノ酸なので、食事を減らせば痩せるなんて思っていれば、栄養不足で代謝がますます悪くなるわけです。

アミノ酸を不足せず摂取するには、必須アミノ酸をバランス良く含む肉や魚・卵など、タンパク質が豊富な食材をしっかり食べることが大切!

カロリーが気になるという人は、植物性タンパク質の大豆もおすすめです。

また、タンパク質だけ摂ってもダメなのが人間の体の奥深い所で、補酵素と言われる「ビタミン・ミネラル」が無いと、働けない酵素もあるのです。

代謝酵素をきっちり働かせるためには、

「タンパク質」

「ビタミン」

「ミネラル」

を、きちんと摂ることが大切になります。

とくに脚は、心臓から遠いので冷えやすく、循環の悪くなりやすい部分です。

体の中の代謝システムをしっかり整えることで、太りにくい体になり、マッサージやエクササイズの効果も出やすくなりますよ♪

 

太らない栄養素の摂り方

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タンパク質は動物性の食材に多く含まれるので、たくさん摂ろうとすると太らないか心配になりますよね。

ケーキを食べるなら赤身のステーキを食べた方が太らないのですが、カロリーを気にするとどうしても避けたくなるものです。

そこで味方になるのが「サプリ」。

どんなに気を付けて食べていても必要な栄養素をきちんと摂るのは難しいですが、サプリならカロリーを気にせず摂ることができますね。

代謝酵素だけでなく、皮膚や髪、血管、臓器にいたるまで体内のほとんどがタンパク質で作られています。

それを構築する「アミノ酸」

補助する「ビタミン・ミネラル」

この2つを、不足しないようにするのがキレイになり、美脚になる秘訣です!

美しくなるための大切な栄養素をしっかり摂るように心掛けましょう。