下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

間食の置き換えで脚痩せダイエット

下半身に脂肪が付き、脚がどんどん太くなっていくのは分かっているのに

「甘いものがやめられない」

「ついつい食べてしまう」

を繰り返していませんか?

甘くて美味しいスィーツを食べると、疲れや嫌なことも忘れてしまうぐらい幸せ気分になれます。

だけど、

砂糖には中毒性があるらしく、一度クセになってしまうとエスカレートする一方。

「脚痩せしてキレイになる」

「太るけど甘くて美味しいスイーツで一時的な幸せ気分にひたる」

あなたにとって、どっちが価値があるでしょうか?

間食が日課になっているのなら、食事の置き換えの前に間食の置き換えをおすすめします。

 

痩せにくい体を作らないために

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脂肪が付きやすい体質の人にとって、食事量は減らしても間食はやめないというパターンが一番良くありません。

栄養不足で代謝が悪くなり、痩せにくい体を徐々に作っているようなもの。

炭水化物を抜いたって、甘いものを食べてしまえばそれ以上の糖質を摂っていることになりますよね。

そこで、

低カロリー

栄養豊富

美味しい

満足できる

これらが揃った、間食にぴったりの置き換えスイーツをご紹介!

 

太らない・ストレスが溜まらないスイーツ感覚のダイエットフード

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【フラコラドットコム/サルバチアダイエット】

 

この夏におすすめなのが、プラセンタでお馴染みのフラコラの人気No,1の置き換えダイエット。

スイーツ感覚で気軽にダイエットに取り入れられる「フラコラ・サルバチアダイエット」をご紹介!

サルバチアとは、今やダイエットの定番となったスーパーフード「チアシード」よりさらに栄養豊富でダイエットに効果的と言われる「ホワイトチアシード」のことです。

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スイーツ仕立てのこのダイエットフードは、脂肪と糖分のかたまりのようなスイーツばかり食べている人にピッタリ!

牛乳や豆乳で混ぜるタイプなので、簡単なのも続けられる秘訣です。

 

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チアシードだけ買ったけどうまく活用出来なかった人や、まだチアシードを試した事がない人へ。

チアシードの栄養をしっかり摂るポイントは、しっかりふやかしよく噛むこと。

ごまのような粒々の中に栄養がギュッと詰まっているので、飲み込むとそのまま出てしまう場合が多いです。

噛んだ方が満足感も得られるので、味はしませんがプチプチ感をしっかり味わうのがポイントです。

 

置き換えスイーツのメリット

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日頃食べている「ケーキ」や「クッキー」に「ドーナツ」などの洋菓子類は、バターやマーガリン、砂糖がふんだんに使われていて 脂肪 と 糖分 がたっぷり。

カロリーも高いですよね。

週1ぐらいのご褒美なら問題ないですが、ひんぱんに食べていれば間違いなくあなたの贅肉となっています。

毎日の積み重ねは、怖いです。

体脂肪1kg分は、7200Kcalと言われています。

毎日約300Kcalのスイーツを食べていれば一カ月で9000Kcal摂ったことになります。

単純計算ですが、食事で必要なカロリーは摂っていたとして、そのぶん運動していなければ少しづつ太っていきますよね。

そう考えると美味しくて低カロリーな置き換えスイーツは、我慢のストレスもいらずとってもメリットがあるはずです。

もう駆け込みダイエットの時期!

サルバチアダイエットは、1回の食事に必要な栄養はしっかりカバーされているので食事と置き換えるのも有りです。

でも、間食をやめるのがダイエットの近道。

スイーツ感覚の美味しいダイエットアイテムを、上手に活用してみてはいかがですか?

こちら

 

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