下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

美脚マッサージ・ダイエットを効果的に続けるコツ

yaseru3

「美脚になりたい!」「ダイエットしたい!」と思っても、それが成果につながらないのは、

“最初は頑張るけど続かない”

という方が多いのでは?

美脚になるためには「むくみ解消のマッサージ」が必要ですし、ダイエットするには「運動」や「食事管理」無しでは痩せません。

サポートしてくれる人がいるわけでも無く、自分一人やるのなら、よっぽど意思が固くないと“継続”するってとても難しいものです。

テレビで放送され話題になるダイエット方法や、別人の様にキレイになった人が出るダイエットサプリのCMも、サポートする人がいて継続があってこそ結果が出ています。

そこで、あなたの

「美脚になりたい!」

「ダイエットしたい!」

という願いを叶えるため、続けられるコツをいくつかご紹介。

ありきたりな方法でも、継続できれば

「いつもダイエットに挑戦してるけど、成果が出ない・・・」

から脱出できます。ぜひトライしてみて!

 

マッサージ・運動を続ける3つのコツ

 

1. 早く結果を出そうと欲張らない

あれもこれもといきなり頑張り始めるのは3日坊主の原因。

一つに絞って、同じ時間に3週間続けてみること。

短い目標を決め続けていけば、顔のスキンケアのように毎日の習慣になります。

3ヶ月続けば、やらないと気が済まない日課になっているはずです。

 

2. まずは、脚のマッサージから始めてみる

むくみで太くなっている事の多い脚は、マッサージだけで目に見えて細くなります。

小さな結果がもっと頑張ってみようと前向きになれ、モチベーションを持続することが出来ます。

 

3. 具体的な小さな目標を立てる

「痩せたい」「美脚になりたい」などの大きく曖昧な目標では無く、

「1週間毎日ストレッチをする」

「1週間、間食はしない」

など、小さくて具体的な目標を立てると頑張りやすく成果が出やすくなります。

また、大きな目標も「痩せたい」ではなく「痩せる!」と自分に断言すると効果的です。

 

 

同じパターンから脱出!考え方を変えてみる

yaruki

頑張ろうと決めたのに、それが出来ないと

「やっぱり続かなかった」

「あの時から続けていれば今頃痩せていたのに」

なんて落ちこんだりしますよね。

でも、「今度こそ!」と決めた心の奥底に「どうせまたダメだし・・・」・「続くはずがない」という気持ちはありませんでしたか?

もしそうだとしたらそれが最大の原因かもしれません。

 

自分は「運動を続けられる」・「マッサージを続けられるんだ」と信じてみて下さい。

まずは、自己否定をしている自分を変えてみると、驚くほどやる気がアップします。

考え方を変えてみて!

いつも同じパターンで終わるダイエットから脱出しましょう!

 

まずは入浴後のマッサージから お風呂上りの美脚マッサージの記事はコチラ