下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

ダイエット中のストレスに「ご褒美バニラアイス」

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「ケーキ」「クッキー」「ドーナツ」・・・

甘いスイーツが大好きな人ほど、ダイエット中のストレスは相当のものです。

我慢の果て、ついつい「ドカ食い」するパターンになっていませんか?

そんな時、

ダイエットの味方になってくれるのが「生乳」「卵」「砂糖」のシンプルな材料で作られた本物志向の

「バニラアイス」

ここでは、

ダイエット中、どうしても甘いものが欲しくなる人におすすめの「バニラアイス」についてご紹介!

よほど意思が固く無い限り、甘いものを食べられないストレスって溜まります。

「我慢」「ドカ食い」「リバウンド」

悪循環におちいり、これが過食の原因になったりします。

そうなる前のストレス解消に、

「3日に1度」「1週間に1度」でも、頑張ったご褒美に本格バニラアイスでちょっと一息入れてみてはいかがでしょうか。

でも食べ過ぎは禁物ですよ!

 

バニラアイスがダイエットに役立つ理由

生クリームやバターが好きな人は、ゼリーやヨーグルトでは物足りなさを感じる時がありますよね。

この、足りない感がストレスのもと。

バニラアイスなら、

クリームの 「こってり感」 とバニラの香りの「濃厚な甘み」

この2つの効果で満足感を得ることが出来ます。

また、

バニラアイスに含まれる「生乳」と「卵」は栄養価が高く、カルシウムなどのミネラルの他、ビタミンなど、ダイエット中に不足しがちな栄養補給もできるのが最大のポイント。

カルシウム不足はイライラのもとですからね。

「太るのでは?」

と心配になる脂肪分も、乳脂肪は消化吸収が良いのでエネルギーになりやすく安心です。

しかし、

それなりにカロリーはあります。

「バニラアイスを食べれば痩せる」

というわけではありません。

ついつい食べてしまう甘いものって、ダイエットにも体にも悪い「ショートニング」や「精製油」がたっぷり入っている場合が多いです。

それよりも、ちょっと高級なバニラアイスを少し食べる方が断然マシ。

栄養価も高く、ダイエットにも影響を与えず、「食べてしまった・・・」という罪悪感も少なくてすむ。

といった感じです。

「質の良いバニラアイスを一つだけ、夜を除く時間帯に、ゆっくりと味わっていただく」

ちょっとした息抜きが、ダイエットを長続きさせるポイントになります。

だって、ダイエットって痩せたら終わりじゃないんですよね・・・。

体重管理と維持。

そこからが長いです。

 

おすすめのバニラアイス

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 ハーゲンダッツ バニラ 

どこにでも売っていて、手軽に買える本格バニラアイスといえばハーゲンダッツです。

材料も、クリーム・脱脂濃縮乳・砂糖・卵黄・バニラ香料といたってシンプル。

1カップ244Kcalです。

 

 牧場のバニラアイス 

観光地にある牧場のアイスもおすすめ。

牧場ごとにオリジナル性があり、濃厚なクリームで満足感は抜群です。

 

 手作りバニラアイス 

最もおすすめなのが手作りバニラアイス。

材料は、生クリームと砂糖と卵とバニラエッセンス。

生クリーム、砂糖と卵をしっかり泡立てバニラエッセンスを混ぜて冷凍するだけです。

お好みの味にできるのでおすすめです。

ヨーグルトやフルーツを添えれば、ヘルシーだけど見た目は豪華になります。

満足感も倍増です。

 

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ストレスの溜まるダイエットは失敗のもと!

息抜きしながらの無理しないダイエットにぜひ、バニラアイスを活用してみて下さいね。

 

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