下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

脚やせを成功させるためのセルフチェック!

「太い脚をなんとかしたい!」

と、いろいろ試した「脚やせ方法」や「脚やせグッズ」

効果はありましたか?

脚が細くなるというキャッチフレーズに踊らされてしまう前に大切な事がひとつあります。

それは、

自分の脚太りの原因を知ること。

人それぞれに、骨格も体質も生活習慣も違うので脚の太り方も様々!

エステなどに行かず、自分で脚を細くしようと思うなら

まず、

自分の脚を知ることが脚痩せ成功への第一歩です。

 

あなたの脚はどう太いか

「脚の太り方」は人それぞれ!

「むくみが酷い」「ガッチリした太もも」「メリハリが無い」・・・など

自分がどんな脚太りなのか、チェックしてみましょう。

そうすると、

下半身太りで皮下脂肪が付き脚が太くなったのか

むくみでよけいな水分や老廃物が溜まっているのか

日頃のくせで余計な筋肉がついてしまったのか

 骨盤や股関節が歪んでしまっているのか

が見えてきます。

 

脚の太り方は「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」の3つに分けられる

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1.脂肪太りタイプ

上半身は細いのに下半身が太い

体脂肪率が高い・食べるのが好き

太ももが太い・お尻が大きい

膝上のお肉が気になる

セルライトが目立つ

 

2.水太りタイプ

むくみ・冷えがひどい

ふくらはぎがプヨプヨしている

デスクワーク・立ち仕事(長時間同じ姿勢)

脚の色が悪く皮膚につやが無い

貧血・低血圧

 

3.骨格のゆがみ・筋肉太りタイプ

O脚・X脚

内股・外股で歩いている

足首は細いのにふくらはぎがパンパン

太ももの外側・前側が張っている

スポーツをやっている or やっていた

 

脚が太くなる原因は一つではない

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脚が太くなりやすいのは、 上記の状態が複雑に絡み合っている場合がほとんどです。

その中で、もっとも自分にあてはまるものを優先的に一つづつ改善して行く事が、脚やせ成功のポイント!

むくみやすい体質なら「むくみ改善を優先する」

運動不足なら「ストレッチや エクササイズを習慣にする」

など解決方法も見えてきますよね。

そして、

自分の事は自分では見えにくいもの。

体質は遺伝、体型には生活習慣が現れます。

自分の脚と向き合わずに理想ばかり追い求めては、 挫折を繰り返すだけ・・・。

脚やせを成功させるためには、まず、自分の脚の状態をしっかり 知る所から始めてみましょう。

 

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