下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

マッサージだけで脚は細くなるのか?

「マッサージだけで脚は細くなるの?」

揉み解すだけでホッソリするエステやスリミング製品の広告を見ると、疑いたい気持ちも分かります。

でも、

マッサージだけで脚は細くなります!

むくんでいる人ほど劇的に・・・。

ここでは、

マッサージで脚痩せできる理由をご紹介。

ご参考にしてみて下さい。

 

1.むくみが取れれば脚は細くなる

kurubusi-33

脚が太いのは脂肪のせいだと思っていたら、実はむくみだったという場合が結構あります。

顔のむくみはすぐに分かりますよね。

目が腫れぼったくなったり、顔が大きく見えたり。

脚も同じ。

でも、脚は体の末端部分。

顔のようにすぐには戻りません。

分かりやすいのが足首。

手首と同じで、脂肪も筋肉も付きにくい場所。

それなのに、パンパンになっていませんか?

マッサージの効果は血流アップ。

余計な水分や老廃物が排出されれば、足首のメリハリが現れます。

 

マッサージで脂肪は減るのか?

hutomomohikasibou

残念ながらマッサージで脂肪は減りません。

なぜかというと、脂肪はエネルギーとして燃焼しないと減らないから。

消費が必要。

でも、

冷え固まった脂肪より、柔らかく温かい脂肪の方が燃焼されやすいです。

なので、

マッサージは間接的に有効ということになります。

 

具体的にどんなマッサージをすればいいのか?

seiyu3

脚痩せといえばリンパマッサージだけど、リンパの流れだけでなく筋肉をほぐす事も大切。

スムーズな流れの血液とリンパ。

そして、柔らかくしなやかな筋肉。

この3つが揃って初めて健康的な巡りになります。

むくんでいる時って真逆ですよね。

硬くこわばった筋肉と流れの悪い血流とリンパ。

冷えが出れば、いつセルライトが現れてもおかしくない状態です。

まずは、足の指と足裏から。

足の指を回して末端の血流アップ!

そして内臓の反射区が集まる足裏を揉み解します。

痛気持ちいい場所が弱っている場所の目安。

さらに、

足首~ふくらはぎ~ひざ裏のリンパ節。

太もも~脚の付け根へと、老廃物や水分を流すイメージでマッサージしていきます。

basu5

こんな感じでやっていると、片足7~8分ぐらいはかかります。

毎日約15分のマッサージタイム。

これをやるとやらないとでは、その差は歴然ですよ。

 

花

yubisensei100

おしまいに、

マッサージの効果を上げるには、スリミング製品やオイルが必要不可欠!

有効成分の効果もあるし、滑りが良くなるだけで手の動きが全然違ってきます。

スキンケアや筋トレと同じで、結果が見える目安は約3ヶ月。

私も初めて脚痩せにチャレンジした時、効果を実感出来たのはスリミングジェルを3本使い終った頃でした。

最初のうちは、「朝少しスッキリしてるかな?」ぐらいですが、戻りも早い。

だけど、続けているうちに

「あれっ?脚細くなった?」

なんて、周りも気付いてくれるぐらいにスッキリ!

結果が見えると嬉しいですよね。

まずは3ヶ月を目安に、マッサージを習慣にしてみて下さい。