下半身太りを解消し美脚を目指したい方に!

美脚マッサージ・ダイエットを効果的に続けるコツ

「美脚になりたい!」

「ダイエットしたい!」

と思ってもそれが成果につながらないのは、続けられないせいでは?

美脚になるためには「むくみ解消のマッサージ」が必要ですし、ダイエットするには「運動」や「食事管理」無しでは痩せません。

続けるのも止めるのも自分次第なのが怖い所です。

そこで、

「美脚になりたい!」

「ダイエットを成功させたい!」

という願いを叶えるため、続けられるコツをいくつかご紹介。

ありきたりな方法でも、継続できれば

「いつもダイエットに挑戦してるけど、成果が出ない・・・」

から脱出できます。

ご参考にしてみて下さい。

 

マッサージ・運動を続ける3つのコツ

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 1. 早く結果を出そうと欲張らない

あれもこれもといきなり頑張り始めるのは3日坊主の原因。

一つに絞って、同じ時間に3週間続けてみること。

短い目標を決め続けていけば、顔のスキンケアのように毎日の習慣になります。

3ヶ月続けば、やらないと気が済まない日課になっているはずです。

 

 2. まずは、脚のマッサージから始めてみる

むくみで太くなっている事の多い脚は、マッサージだけで目に見えて細くなります。

ちょっとスッキリしただけでも、積み重ねは大きな成果に。

モチベーションを持続することが出来ます。

 

 3. 具体的な小さな目標を立てる

「痩せたい」「美脚になりたい」などの大きく曖昧な目標では無く、

「1週間毎日ストレッチをする」

「1週間、間食はしない」

など、小さくて具体的な目標を立てるのがおすすめ。

手の届く目標は、成果が出やすくなります。

大きな目標も「痩せたい」ではなく「痩せる!」と自分に断言すると効果的です。

 

同じパターンから脱出!考え方を変えてみる

頑張ろうと決めたのに、それが出来ないと

「やっぱり続かなかった」

「あの時から続けていれば今頃痩せていたのに」

なんて落ちこんだりしますよね。

でも、

「今度こそ!」と決めた心の奥底に「どうせまたダメだし・・・」・「続くはずがない」という気持ちはありませんでしたか?

もしそうだとしたらそれが最大の原因かもしれません。

 

自分は「運動を続けられる」・「マッサージを続けられるんだ」と信じる事が大切。

自己否定をしている自分を変えてみると、驚くほどやる気がアップします。

考え方を変えてみて!

いつも同じパターンで終わるダイエットから脱出しましょう!

 

花

osusumekiji1-200

まずは入浴後のマッサージから

お風呂上りの美脚マッサージ▶